本日はお休み
本日は2部練明けの休みです。選手の中には昨日の疲れでまで夢の中の生徒もいるでしょう。ブログ顧問も今朝は起きるのが格闘でした。
ちなみに昨日の最後の話で、自分にあった回復方法や食事などをしっかり考えて実践していこうと話しました。その中で家で食事の手伝いなどをして、女の子だから少しはレパートリーを増やしてくださいと伝えました。
昨日はみんな家に帰って自分の洗濯は自分でして、料理を作ったことでしょう。明日の練習で聞いてみたいと思います。
保護者の皆様、夏休みはぜひ、選手に掃除、洗濯、料理などもやらせてあげてください。保護者の方にとっては余計な負担になるかと思いますが、選手にとってもいい経験になるはずです。
選手のみなさん、自ら進んでやってください。
さて、昨日の練習を見ての感想ですが、やはり体力不足やコンディション調整は不十分ですね。特にサッカーを始めて1年目2年目の選手はここが正念場です。これを乗り切れば後は勢いでいけます。頑張りましょう。
また、正直夏場の練習は開始と終了時刻を見ればかなりやっているように思いますが、休憩も長い分、実質は3時間の練習でも1時間半くらいだったりします。でも、その中で一つ一つ集中することができればよいと思っています。
たとえば、昨日の報告に書きましたが、一つのアドバイスで選手のセンタリングの精度がかなり変りました。本当はそれを自分達で意識し、考え、実践し、発見してほしいと思います。そのためには作業的にやるのではなく、試合でどういう状況なのかを考えてやって、全力でやらなければいけません。昨日の午後練習に出た人は少しヒントを得たと思います。辛い中でもやる意味がありますね。その分、疲れというリスクを背負いますが…。
明日のメニューですが、明日は午前中のになので、30分サイクルの練習を3～4回やりたいと思います。まずはストレッチとアップ。そこから1サイクル目は12分間走、3人パス・トラップ。
2サイクル目はボールコントロール、ドリブル、1対1。3サイクル目が様々なシュート。4サイクル目が14分×2本のゲーム。という形でいきたいと思います。どこかのサイクルできつくなればそこは調整をしていきます。なお、希望者はインターバル走を最後にやります。
土曜日の練習は1日練になります。少しずつ多くの選手が参加できるようになることを願っています。なお、土曜日は午後30分から1時間は自主練を入れたいと思います。選手のみなさんは自分でメニューを考えておいてください。